Vivir en un país extranjero durante mucho tiempo, ir a la escuela y no tener a nadie de tu familia y tus amigos a menudo cuesta mucho esfuerzo. Especialmente al comienzo de un intercambio, a veces también durante. Casi todos los estudiantes de intercambio sienten nostalgia en algún momento. En el caso de un intercambio de estudiantes, la nostalgia no sólo significa que hace falta la familia, sino también la totalidad de las circunstancias de la vida en el país de origen. Especialmente cuando las cosas no van completamente bien, rápidamente anhelas tu hogar, familia y tus amigos.

Nostalgia – ¿y ahora qué?

Es normal que la nostalgia surja en algún momento durante un intercambio. Lo que importa es cómo manejas este sentimiento. Como en todas las situaciones problemáticas que pueden ocurrir durante un intercambio, es importante que no dejes que tus pensamientos tristes se agranden cuando estás solo en tu habitación. Cuanto más les das a tus pensamientos tristes la oportunidad de controlar tu vida diaria en el país anfitrión, peor se vuelve la nostalgia. Por lo tanto, sea especialmente activo cuando la nostalgia se esté extendiendo. Distráete y date la menor oportunidad posible de estar solo con tu tristeza.

Mantenerse activo en lugar de andar deprimido

Resistir y mantenerse activo son dos consejos importantes contra la nostalgia, que todo estudiante de intercambio debe tomar muy en serio. Habla con tus nuevos amigos o con tu familia anfitriona sobre tus sentimientos y busca específicamente las cosas que disfrutas y que son una distracción para ti. Sigue moviéndote, por ejemplo en los deportes, y en caso de nostalgia, no renuncies a todo el intercambio. Vale la pena mantener esta fase menos agradable del intercambio, porque suele transcurrir más rápido de lo que piensas. Cada sentimiento de nostalgia que superas te hace más fuerte y te da nueva confianza en ti mismo.

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